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东莞1000米培训哪家专业,菁英体育!.

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2025-06-01 22:09:11|已浏览:21次

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训练量:1.每组练习5—15次。2.每次练习3—5组。3.每组间歇120秒。
练习方法:两手正握单杠,略宽于肩,脚(膝)踩弹力带,身体直臂悬垂于杠下,然后做出屈臂引体。引体至下额高于杠面,即为完成一次。
训练量:1.每组练习8—15次。2.每次练习4—6组。3.每组间歇90秒。
练习方法:仰卧于垫子上,两腿伸直,双手在头后伸直,练习时,上肢与腿部同时上举,两手与脚尖在空中相会。
训练量:1.每组练习10—20次。2.每次练习5—6组。3.每组间歇90秒
以上练习方法根据学生运动能力,可降低动作难度和运动负荷循序渐进练习,切勿急于求成,造成损伤。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:不希望的事情可能随时发生,希望的事情可能久待不来。——迪奥克里塔东莞1000米培训哪家专业,菁英体育!。


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