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东城800米训练机构,菁英体育!.

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2025-06-01 23:35:57|已浏览:25次

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东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:勇敢的应对阳光,阴影自然都在身后。东城800米训练机构,菁英体育!(1)首先要训练的是手对球的感觉,也叫做球感。只有了解了球的弹性,重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习,双手放在胸前,用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作,这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
(2)当有一定的手感时,接下来就要实际的进行运球练习了。原地运球练习开始,身体做一个向前跨步的动作,重心放在腰间上半身微微向前,然后两只手轮流交换进行训练,在整个过程中要注意的是不要低头看球。
(3)摆球练习,两脚伸开稍稍比肩宽,弯腰、左右手交替运球做左右摆动动作,就如摆钟一般。这一训练刚开始的时候可以放慢速度来练习,等熟练了球性慢慢加快速度和降低运球的高度。做好这一训练对于以后快速运球有很大的帮助。东莞中考体育培训,东莞中考体育训练,东莞中考体育冲刺班,东莞菁英体育经典语录:人生自古谁无死,留取丹心照汗青。文天祥《过零丁洋》东城800米训练机构,菁英体育!。


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东莞中考体育培训,东莞中考体育训练营,专业中考体育培训励志语录:一个能从别人的观念来看事情,能了解别人心灵活动的人,永远不必为自己的前途担心。东城800米训练机构,菁英体育!投篮:两次投篮分别在篮筐的左右侧,在距篮筐1米左右为最佳起跳点,可作适当调整。此外,有些同学的准头不知道该往哪里砸,可以尝试往篮球框白边的位置进行上篮,多尝试几次就有经验了。想要得高分,投篮最好保证100%的命中率,其次选择上篮这个形式,可以保证速度拉到最快,这是得分重点,所以建议多练投篮。
练习:针对投篮,原地投篮是一定要会,接着可以从三步上篮不运球/无球三步上篮练起。三步上篮是篮球运动中最常见的投篮方法,练习时重视上篮前脚步的节奏,从慢到快练,脚步练好了,投篮就不是问题。
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